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由于有“坐月子”风俗，一些产妇会按照风俗在家“坐月子”，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，“坐月子”的产妇不妨进行早期的针对性锻炼。

　　*1节、节呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，婴幼儿护理哪家好，呼气时尽量放松。

　　*2节、提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。

　　*3节、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。

　　*4节、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

　　*5节、仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。

　　*6节、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

两带式：这种是用两条带子做成的，比较单一普通，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在腿根部，昆山婴幼儿护理，虽然看似不滑了，但会加重腰椎负担，且收胯效果并不理想。纱布捆裹式：这类虽然使用的早，但由于使用起来比较麻烦，使用者逐渐减少，在一些产后护理中心有专业人员还在帮助产妇使用，在缠绕收腹时一起将胯部捆裹起来达到收骨盆效果。

很多妈妈都不知道母乳喂养也可以帮助恢复，因为宝宝在喝奶的同时，刺激了乳1头，母体便会产生1子宫收缩素，加速子宫的复原。此外，你可以用干净的热毛巾来敷咪1，咪，或者是按.摩咪，1咪，都能刺激到子宫收缩素的分泌。

??最后，我们不妨来看一下，如何判断子宫是否恢复？你可以去医院做正规的检查，也可以自行检查。自行检查的方法有两个，婴幼儿护理哪家专业，一是观察恶露，随着收缩的进行，这种阴1道分泌物的颜色也会发生变化：从较初的血红再到粉红，最后变成没有任何颜色。二是抚摸肚子，刚刚生完宝宝的妈妈，可以试着去摸一摸自己的肚脐，你可以很轻易地摸到子宫底。约半个月后，婴幼儿护理怎么选，当你再摸一摸肚子，你会发现已经摸不到了，这就说明子宫恢复得很不错了。