月子会所_涛涛母婴护理_月子会所环境

坐月子期间要注意多吃易消化及刺激性小的食物。有些食物营养虽丰富，却不易消化，吃多了会引起肠胃不适和大便秘结，特别是产妇活动的量较小，消化力受到限制，所以，要多吃易消化的食物。同时，月子会所环境，要少吃刺激性食物，不吸烟，月子会所，不喝酒，因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给婴儿，引起婴儿的不适或疾病。刺激性食物易使产妇发生便秘，若产妇长期便秘，可诱发子宫脱垂。

食谱二：

　　早点：小米粥100克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，豆浆1碗。

　　午餐：馒头或米饭200克，肉丸子配小白菜(瘦猪肉50克，性价比高的月子会所，小白菜250克)，骨头香菜汤1碗。

　　午点(加餐)：下午3时左右喂奶后，西红柿汤加鸡蛋(挂面lOO克，鸡蛋1只，番茄100克)。

　　晚餐：豆浆1碗，米饭200克，红烧带鱼100克，白菜豆腐汤1碗(白菜100克，豆腐50克)。

　　上述两例食谱每天可向产妇提供3 110千卡热量，比平时增加约1 000千卡，这是为了保证哺乳的需要。如果妇女乳汁已无，或已不再喂奶，月子会所怎么选，则应尽快恢复正常人的饮食量，即减少热量1000千卡，否则会使妇女身体发胖。